їжа та вино

Будь добрий до себе

Грудень 2021

Будь добрий до себе


1. Розкрийте ставлення подяки.
Це необхідний етикет. Не скупіться, кажучи: "Спасибі". Шукайте добро в будь-якій ситуації. Вдячність викликає посмішку. Коли ви посміхаєтесь, робіть і інших.

2. Спи і більше, і краще.
Ввечері пийте менше алкоголю. Їжте вечерю раніше. Настільки, як фізичні вправи, чим більше ви спите, тим краще ви досягаєте спокійного та продуктивного нічного сну. Вся справа в якості.

3. Зробіть свій перший сніданок в день.
Після повноцінного сну включіть сніданок у свій ранковий розпорядок дня. Хоча кава очистить ранковий туман, це не допоможе вашому настрою, метаболізму чи зосередженню, як здоровий сніданок. Кава, безумовно, може бути включена зі сніданком. Просто переконайтеся, що в меню є більше.

4. Освоїти свій оптимізм.
Так само, як показувати подяку оточуючим, відкривайте срібні накладки, коли ви проходите у свій день. Песимізм призводить до важких сердець, а низхідна спіраль йде звідти. Піднесіть себе, шукаючи добро.

5. Додайте трохи спецій у своє життя.
Настільки ж, як сніданок, трави та спеції можуть зменшити запалення, забезпечити антиоксиданти та допомогти вам почувати себе найкраще. Васабі, зелена паста, яка надає вашому соєвому соусу удар, бореться з бактеріальними інфекціями і навіть зменшує наслідки сезонної алергії.

6. Сміятися (багато).
Це найкращі ліки. Похитування покращує настрій і позитивно піднімає ваше тіло. Ваші очі раптом яскравіші, а постава покращується просто від сміху.

7. Швидкий - не тільки їжа.
Виберіть швидкий перехід на екран. Це допоможе вам краще спати і залишатися зосередженими на тут і зараз. У своїх попередніх статтях Spring Spring Clean Your Insights, Spring Clean Your Creating і Spring Clean Your Social Media, я обговорював багато переваг голодування, перегляду менше екранів, тримання подалі від токсичних людей та спостереження за заголовками поганих новин ЗМІ.

8. Котушка в тиражах.
Якщо ви схильні до гніву - ви нічого не робите ні для себе, ні для оточуючих. Якщо ви не можете про це говорити спокійно і раціонально, подайте їх на стіл, коли зможете. Якщо ви не думаєте, що можете говорити спокійно будь-коли, і вважаєте, що готові вибухнути, зверніться за консультацією.

9. Врахуйте своє споживання.
Будь то алкоголь чи їжа, робота та навіть фізичні вправи, багато чого в надлишку може бути занадто багато. Будьте в курсі свого оточення. Якщо ви збираєтесь замовити пиво і гарячі крила, коли дивитесь гру, почніть і закінчіть великою склянкою води. Додаткова гідратація вам не зашкодить. Це може заважати вам замовляти черговий раунд, спричинений калоріями, алкоголем.

Вижити за будь-яку ціну 1 серія - Приїзд | Дизель cтудио (Грудень 2021)



Теги Статті: Будь добрий до себе, етикет, відчувай себе добре, виглядай добре, будь добрий до себе, будь добрий до інших, стави вдячність, любий інших, більше спай, алкоголь, їж сніданок, оптимізм, пряність у житті, смійся,

Популярні Пости Про Красу

Легке в'язане ковдру для ляльок

Легке в'язане ковдру для ляльок

захоплення та ремесла

Більше трав для Tussie Mussies

Більше трав для Tussie Mussies

будинок та сад

Поцілунок Демона

Поцілунок Демона

книги та музика