Здорові китайські рецепти на новий рік


Новий рік, і для багатьох із нас це означає початок здорового харчування. Найкращий спосіб почати харчуватися здоровим - це готувати вдома. Таким чином ви можете контролювати інгредієнти та кількість вживаних вами. Ось кілька корисних і смачних китайських рецептів для початку Нового року.

Рецепти здорового сніданку
Сніданок - найважливіша страва дня. Це стимулює обмін речовин і готує ваш організм до решти дня. Ось кілька корисних рецептів китайського сніданку, щоб розпочати вас день.
  1. Китайська конге
    Конжи - традиційне китайське блюдо з рисової каші, яке їдять на сніданок. Адже відомо, що це користь для здоров’я в стимуляції травної системи. Існує багато різних рецептів цієї рисової каші, оскільки в рисову основу можна додавати різні інгредієнти. Цей рецепт поєднує курку і солоні яйця для вишуканої пікантної версії цієї страви.
  2. Рецепт конденського вина з червоним фініковим рецептом Цей рецепт призначений для солодкої рисової каші, а для аромату використовуються китайські червоні фініки та кам'яний цукор. Китайські червоні фініки відомі користю для здоров'я, яка включає підвищення імунітету та стимулювання кровотоку.
  3. Молодий рецепт здорового яйця
    Яєчне яйце молоде можна їсти в будь-який час доби, хоча це ідеальний спосіб насолодитися своїми яйцями на сніданок. Подібно до омлету, але, як правило, смаженого з використанням великої кількості олії, цей здоровий молодий рецепт яєчного фоа використовує яєчний білок і невелику кількість кулінарного спрею для збереження жиру та калорій.

Рецепти здорового обіду
Супи та салати ідеально підходять для відповідності цілям здорового харчування під час обіду. Ці китайські рецепти супів та салатів легкі та ідеальні для полуденної їжі.
  1. Рецепт супу з Вонтона
    Суп Вонтон - улюблений ресторан, і коли готується вдома, може бути дуже здоровим. У цьому рецепті використовуються свинячі напої зі свининою, які потім відварюються в здоровому китайському курячому бульйоні. Курку можна використовувати і в якості заміни свинини в цій страві.
  2. Рецепт супу з яєчних крапель
    Яйця і китайський курячий бульйон - основа цього рецепту. Обидва ці інгредієнти мають користь для здоров'я і містять мало жиру. Цей рецепт простий у приготуванні і ідеально підходить для наближення холодної погоди.
  3. Рецепт салатного китайського курячого салату
    Салати - один з найкращих здорових рецептів, якщо заправка та начинки мають низьку кількість калорій та жиру. Цей китайський салат використовує курячі грудки без шкіри без шкіри, які маринують соусом "теріакі", а потім на грилі для приготування. Тоді домашня китайська заправка використовує пектин, як основу замість олії для низького вмісту жиру. Локшина з чау-мін також необов’язкова, і її слід випускати, якщо ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом жиру / низькою калорійністю.

Рецепти здорової вечері
Вечеря, як правило, є найбільшою їжею дня, хоча вона повинна бути однією з найбільш здорових. Запарені рецепти та рецепти з овочами слід їсти замість червоного м’яса та крохмалю з високим вмістом жиру. Ось кілька корисних рецептів китайської вечері, щоб закінчити свій день.
  1. Курка на пару з рецептом брокколі
    Пару м’яса та овочів замість їх смаження сприяє здоровій і поживній їжі. У цьому рецепті поєднуються нарізані курячі грудки без шкіри, зі свіжими квітками брокколі, які кидаються у смачному низькокалорійному соусі.
  2. Китайська тушкована риба з рецептом абрикосового соусу
    Риба - це здоровий замінник червоного м’яса. У цьому рецепті цілу рибу пропарюють, а потім заливають смачним абрикосовим соусом. Ця страва подається разом із білим пареним рисом та робить ідеальним здоровий вечерю.
  3. Рецепт смаженої смаженої страви з тофу та брокколіTofu - ще одна чудова заміна червоного м’яса. У цьому рецепті тофу маринують, а потім злегка розмішують обсмажену з брокколі та грибами, а також кидають в пікантний часниковий, імбирний соус.
  4. Креветки зі змішаним овочевим рецептом Включення різноманітних овочів в один прийом їжі іноді важко здійснити. Однак у цьому рецепті морква, цибуля, болгарський перець та брокколі поєднуються з креветками та підливаються у легкий білий соус. Це робить здоровою овочеву їжу.
Це ідеальні рецепти, яких слід дотримуватися, якщо ви хочете їсти здоровим цього року. Насолоджуйтесь!

Що українці готуватимуть на Новий рік? (Грудень 2021)



Теги Статті: Здорові китайські рецепти на новий рік, китайська кухня, здорові китайські рецепти на новий рік, здорові китайські рецепти, здорові рецепти

Самосвідомість

Самосвідомість

краса та себе

Популярні Пости Про Красу

Легке в'язане ковдру для ляльок

Легке в'язане ковдру для ляльок

захоплення та ремесла

Більше трав для Tussie Mussies

Більше трав для Tussie Mussies

будинок та сад

Поцілунок Демона

Поцілунок Демона

книги та музика