їжа та вино

Схуднути за допомогою манер

Грудень 2021

Схуднути за допомогою манер


Сидячи за їжею, врахуйте кілька речей: що ви їсте? Де ти його їсть? Найголовніше, з ким ви їсте? Якщо це сніданок, обід чи вечеря, їжте за столом, а не на дивані або перед телевізором - або з увімкненим телевізором. Хоча вечеря та кіно вдома можуть бути справді цікавими, випадкові частування, їжа під час перегляду телевізора - будь-що на телебаченні - регулярно не роблять вас щасливішими, знайте інших навколо вас, додайте до вашого соціального життя, покращуйте ваше любовне життя, змушуйте ваших дітей поважати вас або покращувати ваше життя.

Натомість сповільнюйте. Зворотне. Вимкніть телевізор і познайомтеся з людьми, з якими ви знаходитесь. Чи знаєте ви улюблений колір ваших дітей? Книга? Вони твої знають? Яку останню книгу ви прочитали з цього приводу? Багатозадачність може бути найсучаснішим словом дня, але це не працює при перегляді телебачення під час їжі та змістовної розмови.

Вважайте це: будьте ввічливі, сказавши "будь ласка" та "дякую". Будьте уважні, жуючи із закритими ротами. Не говоріть, коли їжа знаходиться у вас у роті. Схудніть, дотримуючись вищезазначеного І смакуйте, а не просто ковтайте свою їжу. Це правильно схуднути під час їжі.

Загальновідомий факт серед дієтологів - це те, що минуло 20 хвилин від початку прийому їжі, перш ніж почати відчувати себе повноцінним. Двадцять хвилин можна пролетіти за допомогою хорошої їжі та розмови. З цього приводу, погана їжа та хороша розмова можуть змусити 20 хвилин пролетіти.

Тож наступного разу, коли ви сідете за їжу, подумайте, які ваші пріоритети. Ви хочете мовчки скинути їжу? Їжа протягом 20 хвилин прямо без розмови дозволить вам багато часу на лопату і трохи часу вниз (ще одна причина не їсти під час перегляду телевізора - немає розмови, тільки лопата). Ви хочете поговорити серед людей за столом? Якщо так, то ви хочете це зробити ввічливо? Ви хочете, щоб вони були ввічливими? Сподіваємось, ви до цього часу знаєте, що перш ніж очікувати ввічливості, вам доведеться втілити її.

Припустимо, що ви вирішили відвідати під час їжі (і впроваджуєте манери), шанси на те, що ви будете споживати щонайменше на 20% менше калорій і будете настільки ж задоволені, ніби їли більше. Це не статистика, а лише математична проекція - якщо ви сповільнюєтесь, говорите тощо, ви їсте менше, ніж якщо цього не зробите.

Тож давайте реалізувати деякі манери та схуднути !!

Спочатку прийміть рішення, що манери та розмова є найважливішими. Їжа є вторинною. Тоді не забудьте бути ввічливими, перш ніж їсти, пити чи говорити.

Сідаючи їсти, почніть спочатку з перемивання та передачі. Переконайтеся, що кожен мав можливість попоїсти страви, перш ніж почати їсти. Для запису, це така надзвичайно ввічлива справа; Сподіваюся, це спостерігається весь час

Після того, як кожен зробив свій вибір їжі, нехай починається розмова та їжа. Поки ви їсте, пам'ятайте, щоб не перебивати інших, хто розмовляє. Будьте неквапливі, коли споживаєте та спілкуєтесь. Якщо ви хочете щось сказати, переконайтеся, що у вас немає їжі. Закінчити жування. Ластівка. Випийте те, що ви п'єте. Тепер говори.

Поки ви розмовляєте, переконайтеся, що ви відклали вилку. Це важко пам’ятати, але це найкраще робити. Ви не хочете різати м'ясо або обмінюватися їжею, коли ви розмовляєте, і ви не будете готові подавити свій наступний укус вдруге, коли будете говорити. Можливо, ви будете спокушені вставити повну виделку в рот, поки ви розмовляєте. Якщо відмовитись від людей під час розмови, ви знизите калорії та збережете розмову приємною.

Тож реалізуйте план манер і почніть худнути в процесі.

11. Инструменты. Делаем внутреннюю чистку (Грудень 2021)



Теги Статті: Схуднути за допомогою манер, етикету, схуднути, схуднути, зменшити талію, переваги манер, переваги ввічливості

Популярні Пости Про Красу

Легке в'язане ковдру для ляльок

Легке в'язане ковдру для ляльок

захоплення та ремесла

Більше трав для Tussie Mussies

Більше трав для Tussie Mussies

будинок та сад

Поцілунок Демона

Поцілунок Демона

книги та музика