Рецепт з низьким вмістом вуглеводів / Енхіріто


Мексиканська їжа може бути смачною на дієті з низьким вмістом вуглеводів! Ось рецепт низьковуглецевої енхілади або енчіріто зі смачним домашнім соусом, який можна подати з ним.



Інгредієнти:

1 велика куряча грудка в мексиканському стилі
Соус з низьким вмістом вуглеводів
1/4 склянки суміші мексиканського сиру
тире вода
сметана (за бажанням)

Спочатку створіть курку в мексиканському стилі. Поки ви це робите, змішайте разом соус Енчілада.

Потрібно «витягнути» курку на невеликі шматочки. Що ви робите - тримайте груди на місці виделкою. Притискаючись до зерна, вилкою відірвіть маленькі шматочки курки від основного шматка. Якщо у вас швидке з'єднання, перегляньте це коротке відео з витягуванням курки (3 Мб) для наочного посібника.

Викладіть на тарілку низьковуглеводну коржик. Зробіть лінію витягнутої курки над центральною лінією тортилії. Полийте половину соусу вниз по лінії. Посипте зверху чверть подрібненого мексиканського сиру, а зверху посипте водою, щоб вона змочилася.

Мікрохвильова піч протягом 20 секунд, щоб пом'якшити шкаралупу. Згорніть боки і зверху посипте ще 1/4 сиру. Мікрохвильова піч 1 1/2 хвилини на високій. Зробіть те ж саме з другою коржиком. При бажанні гарніруйте сметаною, нарізаним кубиками помідором і листям салату.

Порції: 2
Вуглеводи на порцію: 3,5г

Рецепт соусу Енчілада
Курячі рецепти на грилі
Рецепт Аткінса Буріто

низьковуглеводні книги
Бібліотека книг з низьким вмістом вуглеводів Лізи Ши

Нутрія запечена в рукаві кулінарному (Жовтень 2021)



Теги Статті: Енхілада з низьким вмістом вуглеводів, рецепт енчіріто, рецепт з низьким вмістом вуглеводів, рецепт енчілади з низьким вмістом вуглеводів, рецепт енчіріда з низьким вмістом вуглеводів, рецепт енчілади, рецепт енчіріто, рецепти Енкілада Еткінса, Енкіндіта Енкілада, Енчілада, рецепти енхілада