кар’єра

Офісна йога

Грудень 2021

Офісна йога


Офісна йога, прості розтяжки для зайнятих людей - це чудова маленька книжка, яку можна зберігати на столі за тих часів, коли ви піддаєтеся стресу і напрузі. Власники бізнесу часто носять численні шапки і працюють довгі години, що може призвести до більшого напруження та напруги. Навіть якщо у вас немає інтересу до навчання та занять йогою, ці прості поради допоможуть вам бути продуктивнішими, комфортнішими та більш вмістими протягом усього дня.

Перший розділ книги називається «ранкові відкривачі очей» і включає початок свого дня з йоги в ліжку! (Хто не міг полюбити програму вправ, яка починається в ліжку?) Починати свій день з декількох моментів спокійного дихання і легкого розтягування настільки краще для вашого дня, що годину затягування кнопки з повтором, а потім 15 хвилин шаленого поспіху навколо.

Тоді, відбувається дуже легке привітання від сонця. Привітання від сонця - це ряд рухів, які перетікають один з іншого, і вони дуже популярні для ранкової процедури. Привітання від сонця може сильно відрізнятися. Це дуже просто і легко засвоїти самостійно.

Розділ про «настільну йогу» починається з постави. Постава настільки важлива для того, щоб допомогти вашому тілу відчувати себе та працювати добре. Чим раніше ви практикуєте гарну поставу і навчите своє тіло бути зручним, коли сидите, стоїте і рухаєтеся в хорошій формі, тим краще. Далі, є безліч простих рухів, розтяжок і поз, орієнтованих на ваш загальний комфорт, а також конкретні зони, які часто є проблемними джерелами для настільних жокеїв.

Окрім вправ на зняття м’язів та зняття напруги, у цій книзі ви знайдете безліч «розумових» допомог, наприклад, як зменшити стрес за допомогою організації, планування, краще їсти тощо. Звичайно, це можуть бути речі, які ви вже знаєте, що вам слід робити, але нагадування є ніжним і іноді створює «ага» момент, який допомагає вам розвинути нову добру звичку.

Розділ про "обіднє бажання" допоможе вам уникнути того ослаблення, що надсилає вас до банки з печивом, торгового автомата або мріє про ваше заготовку та короткий сон. У комплекті є кілька натяжних ліфтів, розтягнення ксерокопіювального апарата та «бугі-крісло», яке чудово справляється з напругою в нижній частині спини.

І, дотримуючись легкої теми вправ, ви знайдете йогу для диванної картоплі в розділі «Вечірні балансири», яка полягає в тому, щоб розмотатися, розслабитися і приготуватися насолодитися нічним повноцінним сном.

Ця книга не зробить йога з вас, але це не його намір. Це навчить вас використовувати частину вікової мудрості, яка поставляється разом з йогою, щоб покращити своє робоче життя та покращити те, як ви почуваєтесь. Можливо, це надихне вас продовжувати займатися йогою більше книг, DVD-дисків або навіть занять, але це абсолютно необов’язково. Ця книга допоможе вам одразу всі самі по собі.

Однією з причин, що мені дуже подобається ця книга, є те, що її рухи прості, але настільки вигідні. Сама книга становить менше 100 сторінок, а на більшості сторінок є кілька слів та ілюстрації, тому ви можете прочитати всю справу за декілька хвилин. Але книга досить маленька, щоб зберігати її на столі, як нагадування, щоб насправді зробити кроки та включити поради у свій день.

Мені також дуже подобаються цитати, які містяться на більшості сторінок, надаючи мудрість для робочого дня від джерел, різноманітних, як Фред Естайр до Лао-цзи.

Я прочитав кілька книг про офісну або настільну йогу, і це моя улюблена. Інструкції, хоч і дуже короткі та легкі для розуміння та виконання, також є правильними. Одне, що я помітив у багатьох навчальних книгах з йоги, - це те, що вони для мене або вдосконалені, або, здається, їх написали «журналісти» або письменники, які не практикують йогу. Це написано Дарріном Зеєром, який є вчителем йоги, і це показує в своїх ніжних, але ретельних інструкціях і загальному розумінні благополуччя, яку ця книга допомагає створити.

Купуйте офісну йогу: прості натяжки для зайнятих людей від Amazon.com.

Офисная йога, йога на стуле (Грудень 2021)



Теги Статті: Офісна йога, малий офіс / домашній офіс, офісна йога, прості розтяжки, йога на роботі, настільна йога, зняття стресу,

Самосвідомість

Самосвідомість

краса та себе

Популярні Пости Про Красу

Легке в'язане ковдру для ляльок

Легке в'язане ковдру для ляльок

захоплення та ремесла

Більше трав для Tussie Mussies

Більше трав для Tussie Mussies

будинок та сад

Поцілунок Демона

Поцілунок Демона

книги та музика