Прості способи додати вправу у свій день


Про що ти думаєш, коли думаєш про вправу? Чи наповнює ця думка хвилюванням чи почуттям страху? Чи здається, що думка про відвідування тренажерного залу є обов'язком, який ви краще відкладете? Тоді я кидаю виклик почати думати про вправу по-новому. Зробіть вправу веселою і зробіть це частиною вашого життя.

Вправа стосується руху, і ви можете це робити протягом дня. Вам не доведеться блокувати шматки часу у своєму графіку, щоб ходити в тренажерний зал, просто почніть шукати способи, як включити більше руху в те, що ви вже робите.

Домашня робота, хоча вона не може зайняти високе місце у вашому списку розважальних заходів, вважається вправою. Увімкніть музику з високим рівнем руху і рухайте своїм тілом, запилюючи пил. Підняття теляти під час миття посуду допоможе тонізувати ноги і спалити більше калорій. Миття вікон та рівномірний пил орієнтуйте руки, переконайтесь, що чергуєте ліву та праву руки. Тільки даючи про себе знати про багато можливостей присідати, підтягуватися, дотягуватися і рухатися під час виконання домашніх справ, це підвищить рівень активності.

Ви також можете підходити до фізичних вправ під час перегляду телебачення. Вставайте і бігайте на місці під час комерційних перерв. Фіджет. Це правильно, просто дію простого фітінгу допоможе посилити ваш метаболізм. Складіть гру з вправ. Візьміть улюбленого персонажа та будь-коли, коли вони роблять чи говорять певну дію / слово, робіть настінні віджимання. Ви можете зробити це на крок далі і виконати різні вправи для різних речей, які можуть статися в шоу.

Покупки продуктових товарів також можуть бути способом вписатися в якийсь додатковий рух. Припаркуйтеся в місці, віддаленому від вхідних дверей, пам’ятайте про все, що мало додано кроками, допомогти вам досягти рекомендованих 10000 кроків щодня! Потрапивши всередину магазину, пройдіться по периметру магазину пару разів, перш ніж розпочати покупки. Присідайте до предметів на нижніх полицях і натягуйте на предмети на верхніх полицях. Стоячи в черзі - це чудовий час попрацювати над своєю поставою (звести плечі вниз і назад), підтягнути серцевину (підтягнути абс і потримати десять секунд, повторити якомога більше разів) або збільшити рівновагу (чергувати стоячи тільки на одна нога).

Усі ці пропозиції - це прості, не дорогі способи додати вправу до вашого дня. Їх може зробити будь-хто, будь-який рівень фітнесу, і позитивно вплине не тільки на ваше фізичне, але і на психічне самопочуття. Тому зобов’язуйтесь вставати та рухатися більше з кожним днем.

Як позбутися живота в домашніх умовах? \ДЕНЬ 27\ Как убрать живот в домашних условиях? (Грудень 2021)



Теги Статті: Прості способи додати вправи у свій день, образ тіла, вправи, поставу, ходьба, розвага, тренажерний зал, калорії, вага, робота по дому, шопінг, телебачення, вартість, кроки

Популярні Пости Про Красу

Легке в'язане ковдру для ляльок

Легке в'язане ковдру для ляльок

захоплення та ремесла

Більше трав для Tussie Mussies

Більше трав для Tussie Mussies

будинок та сад

Поцілунок Демона

Поцілунок Демона

книги та музика