комп’ютери

Ергономіка текстових повідомлень

Найясніший 2020

Ергономіка текстових повідомлень


Швидкі, повторювані рухи протягом тривалого періоду часу були тісно пов'язані з порушеннями сухожильних і сухожильних оболонок, зокрема, тендинітом і теносиновитом. великий палець не застрахований від цих станів. Насправді, завдяки високій мобільності це може бути навіть легше порушене, ніж інші частини кузова.

Пошук літературних публікацій у науковій літературі привів 42 статті. Усі, крім восьми, були відкинуті, оскільки вони не стосувалися безпосередньо текстових повідомлень. Залишилися один з Малайзії, один з Південної Африки, один з Фінляндії та два зі Швеції, один з Пенсильванії, один з Тайваню, один з Польщі та два з Канади.

Постава або повторення

У кількох статтях, які не мають судового розгляду, вказувалося, що стільки проблем, скільки повторюваних, швидких рухів, загальна поза, яку люди використовували, коли текстові повідомлення ставали ще більшою проблемою. Невеликий розмір пристроїв, що використовуються для текстових повідомлень, робить використання обохMCP спільний у текстових повідомленнях руки дуже складні, якщо не використовувати плечі вперед та вигнуту поставу. Ця загальна позиція впливає на кожну структуру вниз.

Бероло, Уеллс та Емік з Канади виявили міцний зв’язок між кількістю часу, який люди витратили на використання свого мобільного пристрою, та болем у правому плечі та шиї (95% рівень довіри). Цікаво, що біль у правому пальці правого пальця так само сильно була пов'язана з переглядом Інтернету. Можливо, великий палець - це не те, де нам слід шукати ефекти мобільних пристроїв.

З іншого боку, Мінг, Пітітікайнен та Ханнінін в Університеті Куопіо у Фінляндії визнали текстові повідомлення як ймовірну причину підвивиху правого пальця правої кишки та артриту в зап'ястково-метакарпальному суглобі (СМС - суглоб зап'ястя та великого пальця). Але це поодинокий випадок.

У Тайвані 12 студентів коледжу вивчали реакцію м’язів у плечі та великому пальці, пульс об’єму крові від середнього пальця, температуру середнього пальця, дихання під час надсилання повідомлень та коли не надсилали тексти. Студенти дуже добре знайомі з текстовими повідомленнями. Результати показали посилення всіх заходів, крім дихання, коли учні писали текстові повідомлення. Вони затримували дихання, надсилаючи повідомлення. Шкірна відповідь вказувала на хвилювання, коли вони отримували текстові повідомлення. Вісімдесят три відсотки студентів повідомили про біль у руці та шиї, коли вони надсилали текстові повідомлення.

Зараз у нас є дві статті, які підтримують постуральний набір можливих проблем з шиєю та плечима.

Ашюрст, Турко і Лежав з Текстові повідомлення за допомогою 2 великих пальцівПенсільвія подивилася на теносиновит та текстові повідомлення де Квервейнса. Найпоширенішою причиною De Quervains є надмірне використання великого пальця. Це тематичне дослідження двосторонніх DeQuervains у сільської жінки, яка робила багато текстових повідомлень. Обмеження її надсилання тексту та дотримання нормального консервативного лікування Де Кервейнса призвели до повного одужання.

Густафссон, Джонсон і Хагберг з Гетеборзького університету в Швеції встановили, що чим швидше і постійніше рух великого пальця, тим більше шансів у людини відчувати біль і розвивати стреси, які можуть призвести до травм.

Професіонали в галузі охорони здоров'я, як правило, визнають, що надсилання повідомлень, ймовірно, є істотною причиною недавнього збільшення теносиновіту де Кувервейн. Канадська асоціація охорони праці та охорони праці, Американське товариство ручних терапевтів та інші згодні з тим, що текстові повідомлення є проблематичними.

Хто я, щоб сперечатися?

Схоже, що ергономічні ризики в текстових повідомленнях такі ж, як і ергономічні ризики при будь-якій діяльності клавіатури. Кількість повторень, швидкість, сила та постава - основні проблеми.

Ось кілька порад щодо гарного здоров’я великого пальця

  • Спробуйте змінити поставу. Сядьте, посидьте вперед, рівномірно нахилившись на кілька хвилин. Різноманітність допоможе у вашому захисті.
  • Робіть часті перерви
  • Тримайте прилад із зап’ястями в нейтральній позі.
  • Більшу частину часу використовуйте спинку крісла.
  • Підтримайте вагу своїх рук, поклавши їх на стіл, коли це можливо. Це тримає пристрій досить близько до очей і зменшує згинання шиї.
  • Витягніть руки і час від часу відкривайте груди.
  • Використовуйте обидва великі пальці. Це зменшує ймовірність отримання травми.
  • Встань і розтягнися
  • Не намагайтеся робити довге повідомлення відразу. Дайте відпочити.
  • Не друкуйте занадто швидко. Це показало, що збільшує життєдіяльність травм.
  • Використовуйте комбінації клавіш та скорочення. Навчіть їх іншим, щоб вони могли вас зрозуміти.
  • Наскільки це можливо, піднесіть пристрій до очей замість очей до пристрою. Це допоможе у підтримці хорошої постави.
  • Часто зупиняйтеся, щоб повільно і акуратно розтягувати руки і пальці. НІКОЛИ не розтягуйтеся на біль.
  • Будьте в курсі свого тіла. Будьте напоготові про дискомфорт або відчуття поганої циркуляції в руках і руках. Якщо це сталося, припиніть текстові повідомлення і розтягніть
  • Якщо ви починаєте відчувати тривалий або повторюваний біль, зверніться до лікаря.


Чверть століття СМС. 25 років тому було надіслано перше мобільне текстове повідомлення (Найясніший 2020)



Теги Статті: Ергономіка текстових повідомлень, Ергономіка, Текстові повідомлення, Ергономіка стільникового телефону, DeQuervains, De Quervains, теносиновит, RSI і мобільні телефони, біль у руці, біль у руці, травми, що повторюються, напруги, купірувальні травми, опорно-рухові розлади, біль, пов'язана з роботою, ергономіка, попередження травм , ергономіка подорожей, домашня ергономіка

Випуск BMI Trailblazers CD

Випуск BMI Trailblazers CD

книги та музика