здоров'я та фітнес

Користь від кабачків та ідеї рецептів

Жовтень 2021

Користь від кабачків та ідеї рецептів


Кабачки - це не тільки смачно, але й добре для вас. Член сімейства гарбузових, кабачки вважається літньою кабачкою. Його вирощують по всій території США в теплу погоду. Кабачки слід садити після того, як не буде більше морозів. Щоб виростити кабачки з насіння до часу збирання, потрібно близько двох місяців.

Кабачки - чудова їжа для схуднення. Він мало калорійний, але багатий поживними речовинами. Кабачки середнього розміру містять близько п’ятнадцяти калорій. Він також містить фолати, які природно допомагають вашому обміну речовин. Він також містить харчові волокна, які допоможуть нормально працювати вашій травній системі.

У кабачках є кілька поживних речовин. Він містить магній, який корисний для росту м’язів та кісток. Антиоксиданти, такі як лютеїн, також присутні. Вважається, що Лютейн підтримує очі. У цукіні також міститься вітамін С, який корисний для вашої імунної системи і може бути природним антигістаміном.

Існує багато способів, як можна поласувати кабачками. Його можна їсти сирим як закуску або на салат. Її можна випікати в кекси, торти, хліб, тістечка та печиво. Його можна використовувати як замінник макаронних виробів у рецептах спагетті та лазаньї. Ви можете посолити в оливковій олії самостійно або з іншими інгредієнтами.

Чудовий спосіб, як можна насолоджуватися кабачками, - це пасеровані помідори в оливковій олії. Візьміть столову ложку оливкової олії і покладіть в сковороду. Наріжте кабачки і пару ромських помідорів і додайте до оливкової олії. Готуйте, поки не буде зроблено так, як вам подобається. Це можна їсти самостійно або як гарнір. Можна використовувати цю суміш для зверху макаронних виробів, запеченої картоплі або загорнувши її в листя салату Романа.

Один з моїх улюблених способів їсти кабачки - це в домашньому чилі. Ось рецепт мого чилі. Пограйте з рецептом і додайте речі, які вам подобаються.

1 склянка води
1 склянка томатного супу або соусу
1 чашка квасолі на ваш вибір (червона, чорна, пінто)
1 склянка коричневого рису
1 кабачок, нарізаний невеликими шматочками
½ склянки кукурудзи
1 чайна ложка порошку чилі
Ви можете додати всі інгредієнти разом і готувати на плиті або в повільній плиті. Я починаю з приготування рису, квасолі та замороженої кукурудзи в моїй рисовій плиті. Коли це закінчується, я додаю в нього свою повільну плиту з томатним супом, водою та кабачками. Я готую його приблизно від 45 хвилин до години на низькому рівні. Мені подобається аромат, коли я готую його таким чином.

Кабачки здорові і весело готувати. Насолоджуйтесь експериментувати з кабачками і сотнями рецептів там. Мій шлях - просто зібрати речі разом і подивитися, що працює. Приємно експериментувати з кабачками, оскільки це така універсальна їжа.

Кабачковая икра рецепт Как приготовить кабачковую икру Кабачкова ікра рецепт Блюда из кабачков (Жовтень 2021)



Теги Статті: Користь від кабачків та ідеї рецептів, Цілісне здоров'я, кабачки, здорові, приготування їжі, вітаміни, антиоксиданти, обмін речовин, кабачки

Вірші Вірші

Вірші Вірші

книги та музика